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烦恼确实常常源于我们对自身过失的反复咀嚼。当我们做错一件事情时，那种内心的自责和懊悔往往会如影随形，尤其是在回到家中，静谧的环境更容易让我们陷入无尽的思绪循环中。这种不断地回想和自责，无疑是在用一种无形的方式折磨着自己，让我们难以释怀，甚至影响到日常生活和情绪状态。

然而，面对这样的烦恼，我们需要学会放下过去的错误，接受自己的不完美。每个人都会犯错，这是成长过程中的一部分。重要的是，我们要从错误中吸取教训，避免重蹈覆辙，而不是一味地沉浸在过去的痛苦中。通过积极的心理调适和行动，我们可以逐渐走出自我折磨的困境，迎接更加美好的未来。