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随着季节的更迭，气温的起伏变化常常让人措手不及，这也成为了感冒病毒肆虐的温床。近期，不少朋友都纷纷中招，我也不例外，声音已经变得沙哑，饱受换季感冒的困扰。在此，我想提醒大家，这个季节特别需要注意个人防护，以免被感冒病毒侵袭。

首先，多穿衣服是关键。随着气温的下降，我们要及时增添衣物，特别是早晚温差较大的时候，更要做好保暖工作，避免着凉。选择质地柔软、保暖性好的衣物，能够为我们提供有效的防护。

其次，保持良好的生活习惯也是预防感冒的重要措施。充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，都能够增强我们的免疫力，提高身体抵抗力。同时，注意个人卫生，勤洗手、勤通风，也能够有效减少病毒的传播。

最后，我想强调的是，如果一旦出现感冒症状，如发热、咳嗽、流鼻涕等，一定要及时就医，以免病情加重。同时，也要避免与他人密切接触，以免将病毒传染给家人或朋友。

总之，换季时节是感冒的高发期，我们要时刻保持警惕，做好个人防护工作。希望大家都能度过一个健康、愉快的季节！