在我们的日常生活中，遇到不如意的事情时，情绪反应往往随之而来。有时，我们可能会感到不开心，甚至怀疑自己在闷气，或者担忧自己是否总是爱抱怨和害怕。然而，觉察到自己的情绪是调整和改变的重要第一步。
情绪ABC理论，这一由美国心理学家艾利斯提出的理论，为我们提供了一个理解和应对情绪的新视角。在这个理论中，A代表事情发生的诱因，即触发我们情绪反应的具体事件；B代表我们对这一事件的看法与诠释，即我们的信念或认知；而C则代表我们事后的感受与行为结果。
值得注意的是，虽然A（诱因）是客观的，但B（信念）却是主观的，并且对我们的C（感受与行为）产生着决定性的影响。换句话说，同样的事件，由于我们不同的信念和认知，可能会引发截然不同的情绪反应和行为结果。
因此，为了成为高情商的人，我们有必要学会觉察并调整自己的信念和认知。当我们遇到不开心的事情时，不妨先停下来，问问自己：我对这件事的看法是什么？这种看法是否客观、合理？有没有其他更积极、更健康的诠释方式？
今晚20-23点，向南直播间将围绕情绪ABC理论展开讨论。让我们一起深入探索如何更好地觉察和调整自己的情绪，成为更加理性、更加乐观的人。在这个过程中，我们也将学会如何以更加积极、更加有效的方式应对生活中的挑战和困难。
