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在现代社会,我们每天都会接收到大量的信息,其中不乏消极的内容。这些负面信息往往会引发我们的负面情绪,甚至导致我们‘过度共情’,陷入情感的漩涡中难以自拔。面对这样的情况,心理咨询师张临风给出了宝贵的建议:认可自己情绪的合理性。
首先,我们要明白,产生负面情绪是正常的生理和心理反应,不必为此感到羞愧或自责。当我们感受到压力、焦虑或悲伤时,这是身体在告诉我们需要休息和调整。因此,接受并认可自己的情绪,是走出负面情绪的第一步。
然而,长时间的负面情绪和过度共情会消耗我们的精力,影响我们的生活质量。这时,我们可以尝试采用‘间歇性冷漠’的方式来进行情绪上的休息。这里的‘冷漠’并非指对他人的不关心或冷漠无情,而是一种自我保护机制,让我们暂时从负面信息的洪流中抽离出来,给自己一些时间和空间去恢复和调整。
值得注意的是,选择‘间歇性冷漠’并不意味着我们逃避责任或放弃处理信息的义务。相反,它是一种积极的应对策略,让我们在情绪得到恢复后,以更加饱满的状态去面对生活中的挑战。
今晚19-22点,向南直播间将围绕‘间歇性冷漠’这一主题展开深入探讨。如果你也曾经因为接收了大量消极信息而感到疲惫不堪,或者想要了解更多关于情绪管理的知识,那么请务必关注今晚的直播。让我们一起学习如何更好地应对负面情绪,实现心灵的自我救赎和成长。