如何应对负面情绪？张临风谈‘间歇性冷漠’
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90后男孩
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在现代社会，我们每天都会接收到大量的信息，其中不乏消极的内容。这些负面信息往往会引发我们的负面情绪，甚至导致我们‘过度共情’，陷入情感的漩涡中难以自拔。面对这样的情况，心理咨询师张临风给出了宝贵的建议：认可自己情绪的合理性。
首先，我们要明白，产生负面情绪是正常的生理和心理反应，不必为此感到羞愧或自责。当我们感受到压力、焦虑或悲伤时，这是身体在告诉我们需要休息和调整。因此，接受并认可自己的情绪，是走出负面情绪的第一步。
然而，长时间的负面情绪和过度共情会消耗我们的精力，影响我们的生活质量。这时，我们可以尝试采用‘间歇性冷漠’的方式来进行情绪上的休息。这里的‘冷漠’并非指对他人的不关心或冷漠无情，而是一种自我保护机制，让我们暂时从负面信息的洪流中抽离出来，给自己一些时间和空间去恢复和调整。
值得注意的是，选择‘间歇性冷漠’并不意味着我们逃避责任或放弃处理信息的义务。相反，它是一种积极的应对策略，让我们在情绪得到恢复后，以更加饱满的状态去面对生活中的挑战。
今晚19-22点，向南直播间将围绕‘间歇性冷漠’这一主题展开深入探讨。如果你也曾经因为接收了大量消极信息而感到疲惫不堪，或者想要了解更多关于情绪管理的知识，那么请务必关注今晚的直播。让我们一起学习如何更好地应对负面情绪，实现心灵的自我救赎和成长。
当我们接收了大量消极信息因此产生负面情绪，甚至“过度共情”的时候该怎么办？
心理咨询师张临风指出最重要的是要认可自己情绪的合理性。
冷漠对很多人来说都是负面的词汇，但休息就是中性词。
间歇性冷漠，实质上只是一种情绪上的休息。
我们需要意识到当我们选择“间歇性冷漠”时，“仅代表我现在暂时没有能力应对新的信息，而不代表我不想负处理信息的责任”。
今晚19-22点向南直播间里浅谈“间歇性冷漠”，晚点见～
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